Норма цукру в крові та як слідкувати за його рівнем

Один з найважливіших показників, на який треба звертати увагу при обстеженнях у лікаря – це норма цукру в крові. Будь-які відхилення в більшу або меншу сторону негативно впливають на стан здоров’я людини. 

Порушення норми глюкози в крові викликає цукровий діабет та його ускладнення:

• інфаркт;
• інсульт;
• сліпоту;
• гангрени рук та ніг;
• ниркову недостатність;
• погіршення хронічних захворювань.

Порушення обмінних процесів може виникнути у будь-якому віці. Особливо обережними варто бути людям після 40 років. Нижче розкажемо, який має бути цукор в крові та як його нормалізувати.

Навіщо потрібно знати норму цукру в крові

З їжею до травної системи поступають вуглеводи. Інсулін, гормон підшлункової залози, розщеплює вуглеводи на глюкозу, або простий цукор. Глюкоза з кишківнику надходить у кров, та розподіляється по всьому тілу. Цукор потрібен клітинам для вироблення енергії. Для безперебійного функціонування організму норма глюкози в крові не повинна перевищувати встановлених лікарями меж.

За статистикою ВООЗ найбільш розповсюдженим захворюванням у світі, після захворювань серця, є цукровий діабет. Це ендокринне захворювання хронічного характеру, яке дає ускладнення на інші органи. Розрізняють два типи діабету:

• I тип настає при руйнуванні клітин, що виділяють інсулін. Цукор в крові є, але без допомоги інсуліну організм не здатен його засвоїти.
• II тип виникає при недостатньому рівні інсуліну або поганій якості гормону. 

Захворювання діагностує лікар після повного обстеження та скринінгу, але перші ознаки можна побачити в аналізах на рівень глюкози та інсулін. Показники зведені в одну систему, якою керуються під час трактувань аналізів. Таблиця норми цукру в крові дає приблизне представлення про ситуацію. Але точний діагноз та лікування може призначати лише лікар!

В жінок, завдяки непостійному гормональному фону, більше розбіжностей в показниках норми. Під час менструації, менопаузи чи клімаксу параметри можуть бути неточними. У вагітних жінок рівень глюкози досягає 6,3 ммоль/л.

Фактори, що впливають на рівень цукру в крові

На показник цукру в крові впливають:

• харчування;
• спосіб життя;
• фізична активність;
• приймання деяких лікарських препаратів;
• емоційний стан.

Якщо ви задумалися, як нормалізувати цукор в крові, почніть з простих речей. Для зменшення ризику виникнення цукрового діабету лікарі рекомендують:

• Зменшити кількість вуглеводів в раціоні, замінюючи їх білками та жирами. Замість солодощів вживати фрукти. Відмовитися від соків, газованих напоїв. 
• Регулярно займатися спортом. Помірне фізичне навантаження спалює глюкозу та підвищує чутливість клітин до інсуліну.
• Не вживати алкоголь та не палити.
• Контролювати вагу тіла.
• Нормалізувати сон.
• За можливості уникати стресових ситуацій.

Як контролювати рівень цукру в крові

Протягом дня рівень глюкози в крові коливається, що є нормою. Але суттєве зменшення або збільшення значень без належного лікування призводить до патологічних станів: гіпо- або гіперглікемії. 

Гіпоглікемію викликає зниження цукру відносно норми. Стан розпізнають за ознаками:

• тремтіння кінцівок;
• відсутність концентрації, запаморочення;
• прискорення серцебиття;
• слабкість, дратівливість, тривожність;
• бліде обличчя, поколювання губ.

Гіперглікемія виникає при збільшенню рівня цукру. Патологічний стан проявляється симптомами:

• втомою, слабкістю;
• головним болем, запамороченням;
• сухістю у роті та постійною спрагою;
• частим сечовипусканням;
• нудотою;
• затуманеним зором.

При наявності декількох симптомів одразу потрібно терміново виміряти глюкометром норму цукру в крові з пальця. Це допоможе уникнути критичного стану, та підкаже коли прийняти ліки.

Експрес-тестування можна проводити будь-де та швидко дізнаватися результат. Кров з пальця наносять на спеціальну смужку, вставляють її у глюкометр, та порівнюють з нормою цукру у таблиці. Прилад дає досить точний результат без відвідування лабораторії. Глюкометр та тест-смужки до нього можете замовити онлайн в нашій інтернет-аптеці.

При діабеті I типу бажано вимірювати показники 4-8 разів на добу. Для II типу рекомендують робити тестування щонайменше двічі на день. Точний графік вимірювань лікар назначає індивідуально, орієнтуючись на перебіг захворювання та рівень інсуліну.

Своєчасний контроль захистить від ускладнень та поліпшить якість життя при діабеті. Здоровим людям для профілактики варто здавати аналіз на глюкозу раз на 3 роки, а після 40 років – щорічно. Пам’ятайте, що фізична активність, правильне харчування та повноцінний відпочинок запобігають важким захворюванням. Тож, слідкуйте за відповідністю нормі цукру у крові, та будьте здорові!